Como conviver com um deprimido

As pessoas, frequentemente, me procuram para orientá-las em relação ao convívio com alguém diagnosticado com Depressão.

Elas não sabem o que dizer nem o que fazer.

E, se declarando confusas e temerosas porque reconhecem a gravidade da situação, não se sentem capazes de promover o cuidado adequado.

Então, a minha proposta é: vamos começar pelo que você não deve dizer?

Frase 01: Você tem que se esforçar mais para melhorar.

Você tem que pensar positivo.

Você tem que olhar o lado bom da vida.

Você tem que confiar na vida.

Você tem que dar a volta por cima.

Você tem que ter fé.

Você tem que sair e fazer as coisas que gosta.

Você tem que…

Veja: na Depressão ocorre uma alteração no cérebro/mente e no corpo que dificulta a execução das ações. E a consequência se constitui na baixa motivação com o recolhimento da energia mental.

Portanto, o deprimido não faz porque não quer, ele não faz porque não consegue.

Frase 02: Quando acontece comigo, eu reajo rápido.

Quando acontece comigo, eu enfrento.

Quando acontece comigo, eu penso naquilo que é importante para mim.

Quando acontece comigo…

Veja: se colocar como referência indicando que você resolve as situações difíceis é culpar o deprimido pela situação em que está: ele se sentirá culpado de estar doente.

Frase 03: Isso é coisa da sua cabeça.

Ao pronunciar tal afirmação, você está dizendo para o deprimido que ele está exagerando, que o seu sofrimento não é real, que não há gravidade no que apresenta.

Frase 04: Poderia ser pior, veja a situação de tais e tais pessoas.

Poderia ser pior, veja a situação de sofrimento no mundo.

Poderia ser pior, você recebe apoio e cuidado.

Poderia ser pior…

Ora, essa frase demonstra uma devastadora insensibilidade porque invalida o sofrimento do deprimido e o faz se sentir culpado.

Frase 05: Você não parece deprimido.

Você não parece desmotivado.

Você não parece tão triste.

Você não parece…

Essa afirmação quase atesta para o deprimido que ele está fingindo. Ou que avalia mal o seu estado. Ou seja, ele está sendo acusado de fingimento ou de incapacidade de autoavaliação.

Frase 06: Você é egoísta.

Você só pensa em você.

Na Depressão, o indivíduo está voltado para o próprio sofrimento sendo incapaz de perceber o sofrimento alheio. Ou seja: ele está tentando dar conta das horríveis sensações que o perturbam.

Bem, agora vamos ao que não deve ser feito.

Apenas não faça.

Não julgue.

Não condene.

Não se incomode com o choro fácil.

Não se incomode com os silêncios.

Não queira resolver a situação.

Não faça promessas.

Não evite falar sobre o tema morte.

Não o deixe sozinho se a depressão for moderada ou grave.

Então é chegada a hora de dizer qual a necessidade do deprimido: acolhimento, amor, cuidado, respeito, ajuda especializada.

Portanto, acolha.

Seja, apenas e tão somente, uma boa companhia.

Ouça o que ele está dizendo e responda de acordo com o que lhe foi dito.

Afirme que irá ajudá-lo e ajude.

O seu gesto, o seu tom de voz, sua postura, o abraço e o carinho, valem mais do que as palavras.

Ao conversar sobre as circunstâncias do adoecimento o ajude a refletir sem impor, sugerir ou direcionar.

Afirme o quanto o ama e que ele pode confiar em você.

Acompanhe o tratamento conversando com os profissionais que o atendem.

Se ele lhe confidenciar sobre pensamentos de morte, culpa ou remorso, reaja naturalmente, o acolha deixando que se manifeste sem interrupções.

Ofereça esperança.

E por fim, cuidador, quando começar a se sentir cansado, desmotivado, irritado, desanimado, procure ajuda. Ela lhe será de muita valia.

É isso.